我們來做早上的練習—愛撫自己的動作，同學，輕輕地把你的手輕輕地在身體撫摸，慢慢地感覺你身體的感覺，滑在上面，是，慢慢地感覺。對，慢慢地感覺，慢慢地撫慰，很好。當你撫摸的時候，請你感覺到那股能量，用那股能量在撫摸你自己。當你用能量在撫摸你自己的時候呢，你的心輪會有一種感覺，一種很細緻、說不出來的感覺，那是因為，你用能量在撫摸你自己。對，那個感覺慢慢地動，它就會連結到一種很無形的，跟老天或者跟一種空間連結的感覺。
老師再說一遍，當你用能量輕輕地撫慰自己的時候，那股能量會帶來一個很敏感的感覺，好像你的頂輪被打開來，你旁邊的空氣就變得很不一樣，沈浸在你在摸的時候的那個感覺，對，請同學自行操作一下。
這種微妙的感覺，是一個很特殊的，老師會稱它為：跟那個無形在一起。對，同學記得，當你輕輕地撫摸你身體的時候，你在撫慰你的心；是的，你也在撫慰你的靈魂。對，輕輕地撫慰你的身體、你的感覺，重要的是，你的靈魂，對，是。同學，要記住這種感覺，它讓你的靈魂隨時隨地得到你的安慰，對，就是這樣子，是的。當讓自己活在那裡，好像風吹過來，就可以吹到你的心裡、吹到你的靈魂。
那是一份溫柔，不是嗎？那是一份慈悲，不是嗎？那是一份很細緻的品質，不是嗎？同學，那不是一個沈醉嗎？那是一個陶醉嗎？是，老師稱它為：非常細緻的覺知、覺察，一個要活在神性的人，他具有這種品質。那種感動細細地來，那個跟空氣的連結，對，慢慢地來。對，那份感動、那份悲傷。
同學，這裡面，那空氣裡面的品質就是奧秘，是的，那個空氣的品質裡面有奧秘，活在這裡面，你身上的所有的業力都會被化解，因為，從來沒有人，能夠這麼地愛你自己，這麼地夠愛你自己的人，也一定能夠愛別人。身上能夠散發這樣品質的人，一定能夠很深緻的了解別人；一個 能夠散發這樣能量的人，所有的痛苦跟不幸都將徹底的撫慰。
它就是美、它就是愛，愛就是智慧，這裡就是生命，徜徉在那裡吧，讓你的靈魂、讓你的心，隨時隨地的投靠這份品質吧，真正的跟老天連在一起的感覺，跟神在一起的感覺，讓老天真正的懂得你，是的，對，讓神住在你心裡。連結祂，再連結祂，對，連結那分愛，是的，是的，連結祂，將這悲傷，這份至高無上的位置。
天堂可以為你而打開，是的，你要的所有東西都會得到，因為那是幸福的花園，是你夢寐以求的恩典，是的，對，那是美麗的花園，那是天堂，讓天堂的品質，來到你的心中，來到你的眼前，讓幸福的花朵，裝扮著你的週遭。
讓天堂與你同在，讓幸福放置在你的胸前，同學，了解嗎？遍地都是恩典啊！同學感受的到嗎？從這邊看出去，遍地都是恩典啊！你怎麼可以不愛你自己，不愛這個世界呢？是的。
讓老師這樣說：「世界的改變只因為你移動你的腳步，所有的神性、所有的智慧、所有的一切，都來自於你的內在，世界會因為你的移動而改變它自己；世界，是你看出來的。這世界上只有一個東西不完美，就是你，你完美了，世界也跟著圓滿了。」
這個世界已經夠痛苦了，不需要再加上我們的痛苦，如何讓自己活得喜悅、快樂、恩典，就是你送給世界最好的禮物。
